実は20代後半から存在する尿もれの実態。なかなか恥ずかしくて相談しにくい問題ですが、簡単なトレーニングで解消できるケースが多いので説明いたしますね。男女の尿漏れの原因として多いのが「排尿後尿滴下」という症状。40代以降の男性でトイレで排尿した直後に少しだけ尿漏れしてしまう、という方はこの症状の可能性があります。

排尿後尿滴下は骨盤底筋の筋力低下により起こります。加齢に伴いどうしても尿を押し出す力が弱くなり、尿道に残っていた少量の尿が後から押し出されることで少しだけ尿漏れしてしまうのです。排尿後尿滴下が原因で尿漏れしている方は、骨盤底筋を鍛えることで尿を押し出す力が強まり、症状が和らいでいくこともあります。

骨盤底筋を鍛える動画等は定期的にこちらで配信中ですのでご覧ください。